Witam. Jak w temacie. Co myślicie o dorzuceniu do redukcji boostera NO ( mam na myśli no shotguna) z Pure Powerem + mono ? Jest sens to ładować w siebie czy lepiej kupić jakiegoś pompera bez kreatyny aby trening cieszył a w/w pozostawić na zimę jak przyjdzie czas na masowanie? Redukuję już kilka msc, trening fbw. Tutaj link do zdjęcia [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka, modlitwenik, sztanga, sztangielki, stacja do nóg Dieta: Układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: spalenie tluszczu/rzezba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rower.biegi,plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: w planach Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: czasami noga albo siatka z kumplami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ławka z modlitewnikiem sztanga sztangielki Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywa chyba jeszcze zbyt wcześnie. Jak sądzicie?
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: czasem pływnie rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bilans na +, bez przesadnego wyliczania gramów;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono wraz ze startem tego planu
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny dostęp Dieta: brak specjalnej diety; rano płatki na mleku lub jajka, drugie śniadanie ciemne pieczywo z serem, wędlina, łososiem; obiad z dwóch dań; kolacja ok 19, coś lekkiego; nie liczę kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA, Glutamina, Tauryna
[...] odzywek bialkowcyh i innych supli. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): q Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : animal pump Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: przed xplode 2 tyg przerwy od animala [...]
[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, atlas, sztangielki Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : żadne Witam, otóż w sprawach siłowni jestem zielony, naprawdę próbowałem oglądać różne filmy na youtube, czytałem poradniki jak łączyć partie mięśniowe, [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa - dużo sprzętu Dieta: 3600 kcal Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Obecnie kreatyna + witaminy
[...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka z dodatkami Dieta: nie mam (lubię jeść) ale chcę skończyć z dużymi ilościami jedzenia. Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie chcem odżywek
[...] siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Witam, ułożyłem sobie [...]
[...] Wiek: 18 lat Waga: 74 kg Wzrost: 186 cm Cel cyklu: powiększenie masy mięśniowej i bicepsów oraz rozbudowanie klatki stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna, siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 72 ?chyba Wzrost: 180 ? chba Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: ------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka sztanga sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie mam chyba Zażywane suplementy: nie ale zamierzam
[...] Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka (ze skosem) sztanga prosta/łamana, wyciag góra/dół, hantle Dieta: stosuje sie do ogolnych zasad, ale konkretnej nie mam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant mass Zmieniony przez - dziqs w dniu 2009-09-22 18:53:22
[...] na słowni: 1miesiąć w tym roku przed wakacjami 3miesiące Uprawiane inne sporty: ogólnie tylko wf w szkole czasami rower, windsurfing, bieganie, w zimę narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam nieograniczony dostęp do siłowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): suwnica, wyciąg Dieta: w trakcie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: masa bez masy:) Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robie maxów [...]
[...] jeżeli to możliwe wogóle... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 193 Cel cyklu: Masa + Siła stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: WF w szkole i takie tam różne atrakcje :) stosowane wcześniej spalacze : Brak. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak. [...]
[...] dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: przydala by sie :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie wiem jakie
Ze Splita na pierwsze FBW. Plan do ew. poprawy
